한국응용과학기술학회지(구 오일 및 응용과학 학회지) Vol. 36 No. 2 (p.371-382)

누리다 볼 운동기구의 운동 강도와 운동 효율성 검증연구

A study on verification of exercise intensity and efficiency in Nurida-ball exercise equipment
키워드 :
누리다-볼 운동,대사증후군,신체구성,심폐기능,근 손상,Nurida-ball exercise,metabolic syndrome,body composition,cardiovascular function,muscle damage

목차

요 약
Abstract
1. 서 론
2. 실 험
   2.1. Study 1
   2.2. Study 2
   2.3. 실험기기의 특성 및 절차
   2.4. 신체구성
   2.5. 트레드밀 운동부하검사(grade treadmillexercise test: GXT)
   2.6. 일회성 및 8주간 Nurida-ball 운동 프로토콜
   2.7. 젖산 측정
   2.8. 자료처리방법
3. 결과 및 고찰
   3.1. GXT와 일회성 Nurida-ball 운동 수행에따른 생리학적 변인들의 최대 수준
   3.2. 일회성 Nurida-ball 운동 수행 중에나타난 생리학적 변인들의 수준
   3.3. 장기간 Nurida-ball 운동 수행에 따른신체구성의 변화
   3.4. 장기간 Nurida-ball 운동 수행에 따른혈중 지질 지표의 변화
   3.5. 장기간 Nurida-ball 운동 수행에 따른심폐기능의 변화
4. 결 론
References

초록

본 연구의 목적은 새롭게 개발된 Nurida-ball 공차기 운동기구의 효율성을 검증하기 위해 중년 남성을 대상으로 일회성 운동에 의한 운동 강도 측정과 장기간 운동에 의한 건강 관련 지표들을 확인하는 데 있다. 첫 번째 연구에서는 Nurida-ball의 운동 강도를 측정하기 위해 8명의 중년 남성을 대상으로 30분 간 Nurida-ball 운동을 실시하고 이를 트레드밀 운동부하검사에서(graded treadmill exercise test: GXT) 측정된 최대치와 상대적으로 비교 분석하였다. 두 번째 연구에서는 12명의 중년 남성을 Nurida-ball 운동 그룹(NB, n=6)과 대조군 그룹(CON, n=6)으로 구분하고 NB 그룹은 8주간 운동을 실시하였다 (30min/day, 3 days/week). 이후 운동의 효율성을 검증하기 위해 신체구성, 심폐기능, 혈액 지질 성분 및 근 손상 지표를 확인하였다. 먼저 일회성 Nurida-ball 운동 시 나타난 운동 강도는 GXT-HRpeak (55~85%)과 GXT-VO2peak(23~61%)으로 각각 나타났다. 8주간 장기간 운동을 실시한 연구에서는 CON 그룹과 비교하여 NB 그룹에서 체중, 체지방, 체지방율, 체질량지수의 변화량이(사후-사전) 통계적으로 유의하게 감소한 것으로 나타났다. 또한 NB 집단에서 운동 전과 비교하여 운동 후에 TC와 LDL는 감소되고 BMC는 증가하는 것으로 나타났다. GXT의 최대 환기당량과 수행시간의 변화량이(사후-사전) CON 그룹과 비교하여 NB 그룹에서 유의하게 증가한 것으로 나타났다. 특히 GXT의 운동수행시간은 NB 집단에서만 운동 전과 비교하여 운동 후에 유의하게 증가된 것으로 나타났다. 이를 종합해 보면 Nurida-ball 운동기구는 신체구성과 심폐기능에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 운동 기구로써 중년 남성 들에게 나타나는 대사성 질환들을 완화시킬 수 있을 것으로 생각된다.
The aim of this study was to evaluate the physiological responses following acute and chronic Nurida-ball exercise to measure the relative exercise intensity and health-related fitness in middle-aged men. In study 1, eight middle-aged men carried out acute Nurida-ball exercise for 30 min. The physiological responses were normalized and compared with a graded treadmill exercise test (GXT) to evaluate the relative exercise intensity. In study 2, twelve middle-aged men were divided into two groups: Nurida-ball exercise group (NB, n=6) and control group (CON, n=6). NB group performed the Nurida-ball exercise for 8 weeks (30min/day, 3 days/week). And then, we measured the body composition, cardiovascular factors, blood lipid factors, and muscle damage markers to confirm the exercise efficiency. In study 1, the related exercise intensity of acute Nurida-ball is the range of GXT-HRpeak (55~85%) and GXT-VO2peak(23~61%). The change in body fat-related factors was significantly lower in the NB compared to the CON group. Moreover, TC and LDL were decreased whereas BMC was increased in the NB group after Nurida-ball exercise. The change in VEpeak and performance time of GXT were significantly greater in the NB compared to the CON group. The performance time of GXT was increased in the NB group after Nurida-ball exercise. Our results indicated that Nurida-ball exercise would be effective equipment for the improvement of health-related fitness. Especially, Nurida-ball exercise can affect body composition and cardiovascular function, which might alleviate metabolic syndrome-related diseases in middle-aged men.