본 연구는 일회성 호흡훈련 피드백이 중년여성의 HRV-자율신경시스템 변화에 미치는 영향을 분석고자 하였다. 연구대상자는 중년여성(40-60세) 총 24명을 호흡군 12명, 통제군 12명으로 무선할당하여 일회성 호흡 훈련을 실시하였다. 호흡군의 피드백 훈련은 총 15분 동안 실시되었으며, 10분 간 전문가 지도에 따른 호흡 자각 훈련 후 5분 간 자율호흡 훈련을 실시하였다. 자료의 분석은 SPSS WIN 20.0으로 반복측정 변량분석(Repeated Measures ANOVA)을 실시하였으며, 이를 통해 얻어진 결론은 다음과 같다. 중년여성들은 일회성 호흡 훈련 후 SDNN, RMSSD, LF, HF가 유의하게 높아졌으며, 호흡군이 통제군보다 SDNN, RMSSD, LF, HF이 유의하게 높아진 것으로 나타났고, Mean HR과 LF/HF는 집단과 시기의 주효과, 집단과 시기의 상호작용효과 모두 유의한 차이는 나타나지 않았다. 이상의 결과로 일회성 호흡훈련 피드백은 중년여성들의 SDNN, RMSSD, 교감활성, 부교감활성에 효과적이며, 이러한 호흡 훈련 프로그램은 자율신경계 균형 능력을 향상시켜 중년여성들의 스트레스 완화 및 자율신경실조증을 회복할 수 있는 운동중재의 효용 가치를 기대할 수 있다고 사료된다.

The purpose of this study was to analyze the effect of acute respiratory training feedback upon a change on HRV-Autonomic nervous system in middle-aged women. The research subjects were totally 24 middle-aged women(40-60 years old), were randomly allocated 12 people to the respiratory training group and 12 people to the control group, and then were carried out the acute respiratory training. The feedback exercise in the respiratory training group was conducted for totally 15 minutes. Following the 10-minute breath awareness training according to the expert's guidance, the 5-minute autonomous breathing exercise was implemented. The data analysis was carried out Repeated Measures ANOVA with SPSS WIN 20.0. The conclusions that were obtained through this are as follows. The middle-aged women got significantly higher in SDNN, RMSSD, LF, HF after the acute respiratory training. Compared to the control group. the respiratory training group was indicated to have gotten higher significantly in SDNN, RMSSD, LF, HF. Mean HR and LF/HF were not shown a significant difference in both the main effect of group & period and the interaction effect of group & period. Above of a result the acute respiratory training feedback is effective for SDNN, RMSSD, sympathetic activity, parasympathetic activity in the middle-aged women. Thereby, the respiratory training program improves autonomic nervous system, being considered to be possibly expected the effective value of exercise intervention available for relieving stress and recovering autonomic dysfunction in the middle-aged women.

요 약
 Abstract
 1. 서 론
 2. 연구방법
  2.1. 연구대상
  2.2. 연구절차
  2.3. 호흡 훈련 프로그램
  2.4. 측정항목 및 방법
  2.5. 자료처리
 3. 결과 및 고찰
  3.1. HRV-자율신경활성도 시간영억 분석
  3.2. HRV-자율신경활성도 주파수영억 분석
 5. 결 론
 References

• 김지선(중원대학교 스포츠산업전공) | Ji-Sun Kim (Department of Sport Industry Major, Jungwon University) Corresponding author