본 연구는 뇌호흡 수련에 따른 여성노인의 ‘생활만족도’ 및 인지능력을 평가하는 ‘레이븐 유사도형 구분과제’ 수행시의 뇌파를 통한 두뇌 활성상태를 알아보고자 하였다. 여성노인 38명을 대상으로 실험집단과 비교집단에 각각 19명씩을 배정하고, 실험집단에게 12주간, 주 3회, 회당 60분간의 뇌호흡 프로그램을 실시하였다. 실험 전후 총 2차례의 측정을 통해 집단간 비교분석을 실시하였다. 뇌파 측정부위는 10/20 국제 전극배치법에 의해 Fp1, Fp2의 위치에 전극을 부착하고 과제 수행시의 실시간 활성뇌파를 측정하였다. 반복측정 이원분산분석(repeated measure two way ANOVA) 결과, 주파수 대역별 뇌파는 쾌적한 두뇌상태를 의미하는 알파파 그리고 주의집중과 관련된 SMR파와 M-Beta파에서 실험집단이 비교집단에 비해 유의한 증가를 보였다. 생활만족도는 실험집단이 비교집단에 비해 유의한 증가를 보였다. 이러한 결과는 뇌호흡 수련이 여성노인들의 둔감했던 뇌를 자극하여 효율적인 상태로 활성화시킴으로써 인지능력 향상을 유도하였다. 또한 긍정적 정서유발을 촉진시켜 생활만족도를 향상시킴으로써 여성노인들의 정서와 뇌 건강증진을 위한 유익한 도구로 활용될 수 있음을 시사하였다.

This study was to examine active state of brain through electroencephalogram (EEG) in performing 'raven like pattern discrimination task' which evaluates 'life satisfaction' and cognitive ability of old women having brain respiration. It selected 38 old women and divided them into experimental group of 19 women and control group of 19 women. Experimental group had brain respiration program for 60 min. per session, three times a week through 12 weeks. Comparative analysis between both groups was conducted through two measurements before and after experiment. Electrode was attached to Fp1, Fp2 by international 10/20 electrode system for measuring EEG and real-time active EEG was measured in performing task. As a result of repeated measure two way ANOVA, experimental group showed significant increases of EEG by frequency band at alpha wave meaning comfortable brain condition and SMR wave and M-Beta wave related to attention compared to control group. Life satisfaction was significantly increased in experimental group compared to control group. These findings argue that brain respiration training stimulated dull brain of old women, activated it to efficient condition and led to improvement of cognitive ability. In addition, it is also suggested that brain respiration training fostered to induce affirmative emotion, improved life satisfaction and can be a helpful tool to enhance emotion and brain health of old women.

• 심준영(국제뇌교육종합대학원대학교) | Jun Young Shim 교신저자