본 연구의 목적은 컬러명상 프로그램이 중년여성의 기분상태 변화에 미치는 영향을 알아보기 위한 것이다. 연구 참가자는 중년여성들 중 컬러명상 프로그램에 참여하기를 희망하는 45명 표집하여 실험집단 15명, 비교집단 15명, 통제집단 15명으로 배치하였다. 실험집단에 실시한 컬러명상 프로그램은 총 9회기로, 1주에 3회씩 3주에 걸쳐 실시되었고, 각 회기는 60-70분가량으로 진행하였다. 비교집단에 실시한 블루 컬러명상 프로그램은 총 9회기로, 1주에 3회씩 3주에 걸쳐 실시되었고, 각 회기는 60-70분가량으로 진행하였다. 통제집단에는 아무런 처치도 하지 않았다. 본 연구에서 컬러명상 프로그램 실시 전과 후의 기분상태의 변화를 측정하기 위하여 기분상태검사지(POMS: profile of mood states)를 사용하였다. 기분상태 변인의 사후검사 점수의 세 집단 간 비교에서 사전검사 점수를 공변인으로 하는 공변량 분석을 실시하였다. 그 결과, 컬러명상 프로그램이 중년여성들의 기분상태의 전반적인 변화에 가장 긍정적인 효과가 있었고, 집단 간 유의한 차이가 나타났다. 기분상태 하위요인별로 살펴보면, 긴장, 우울, 분노, 피로요인에서 유의한 차이가 나타났다. 그러나 활력, 혼란요인에서는 컬러명상 프로그램을 실시한 집단의 사전-사후검사 변화량이 가장 높게 나타났지만 집단 간에 유의한 차이는 보이지 않았다. 이러한 결과는 컬러명상 프로그램이 전반적인 기분상태 변화에 효과가 있음을 시사한다. 마지막으로 본 연구의 의의와 제한점 및 후속 연구를 위한 제안사항을 논의하였다.

This study aims to identify the impact of color meditation program on the changes in mood state in middle-aged women. As research participants, 45 middle-aged women who hoped to participate in color meditation program were recruited and classified into three groups: experiment group(15 individuals), comparative group(15 individuals), and control group(15 individuals). Color meditation program was performed in experimental group three times in a week for three weeks: 9 sessions in total and each session took about 60-70 minutes. Blue color meditation program was performed in comparative group three times in a week for three weeks: 9 sessions in total and each session took about 60-70 minutes. No measures were taken in control group. To measure changes in mood state before and after color meditation program, this study used POMS(Profile of Mood States). Covariate analysis with pretesting score as covariate in comparison of three groups in relation to post-test score of mood state variable was performed. As a result, color meditation program had the most effect on the overall changes in mood state in middle-aged women and showed a significant difference between groups. To look at the sub-factors of mood state, there was a significant difference in such sub-factors as anxiety, depression, anger, and fatigue. However, such sub-factors as vitality and confusion showed the highest pretest-posttest change in the group of color meditation program, but did not show a significant difference between groups. Such results suggest that color meditation program is effective for the changes in overall mood state. Finally, limitations of this study and suggestions for follow-up studies were discussed.

1. 서론
Ⅱ. 연구 방법
    1. 연구 대상 및 연구절차
    2. 처치 도구
    3. 기분상태 측정도구(POMS)
    4. 자료 처리
Ⅲ. 결 과
Ⅳ. 논 의
참고 문헌

• 김가빈(㈜보석힐링연구소) | Kim Gabin (Institute of Gems & Color Healing) 교신저자