이 연구의 목적은 6주간의 엉덩관절 강화 훈련이 근력, 동적 자세 조절 및 하체 손상 준거에 미치는 영향을 보고자 하였다. 운동선수 20명을 운동군과 통제군으로 분류하여, 운동군은 주 3회, 60분, 6주간 엉덩관절 강화훈련을 하였다. 이 연구의 측정 변인은 유연성, 근력, 동적 자세 조절 및 하체 부상 준거로 하였다. 연구 결과 유연성에서 운동의 효과가 유의하지 않았으나 배근력에서는 유의하였다. 동적 자세 조절 결과, 좌·우 후방 가쪽 및 안쪽에서 운동의 효과가 유의하였다. 또한 종합점수에서도 운동의 효과가 유의하였고, 좌·우 다리 간의 차이는 없었다. 결론적으로 엉덩관절 강화 운동은 근력과 동적 자세 조절 능력의 증가와 하체 손상의 우려는 감소시키는 것으로 나타났다.

The purpose of this study was to investigate the effects of 6 weeks hip joint strengthen on muscle strength, dynamic posture control and low extremity injury criterion. Twenty athletics were divided into two groups, the exercise group was conducted for three times a week, 60 minutes, and six weeks. The dependent variables of this study were flexibility, muscular strength, dynamic posture control, and lower body injury criterion. The results of this study showed that the flexibility was not significant, but muscle strength was significant difference. The dynamic posture control was significantly effective in the left posterolateral and posteromedial. In addition, total score was significantly exercise effect, and there was no difference between left and right leg length. In conclusion, hip joint strengthen increased muscle strength and dynamic posture control, and decreased the concern of low extremity injury criterion.

요 약
Abstract
1. 연구의 필요성
2. 연구방법
    2.1. 연구대상
    2.2. 종속변인의 검사
    2.3. 엉덩관절 강화훈련 프로그램
    2.4. 자료처리
3. 결 과
    3.1. 유연성과 배근력
    3.2. 동적 자세 조절
4. 논 의
5. 결 론
References

• 박우영(단국대학교) | Woo-Young Park (Department of International Sports) Corresponding author