경제적인 여유와 기대수명의 증가로 건강에 대한 관심이 증대되면서 최근 보완대체요법인 명상, 요가 , 기공 등 심신수련 프로그램이 질병의 예방과 치료에 활용되고 있다. 그 중에서 요가는 어느 한 가지 요가자세 또는 적절한 호흡조절만 가지고도 많은 육체적인 것뿐만 아니라 정신적으로도 긍정적인 효과를 얻을 수 있는 특징이 있다. 요 가의 치료적 효과로는 스트레스와 긴장을 감소시키고, 통증, 심혈관계 질환, 면역기능 등 신체적 효과와 우울, 불 안, 수면 등 심리적 효과로 대별할 수 있다. 본 연구는 요가가 건강의 중요한 지표로 작용하는 여러 가지 요인 중 정신과 신체를 포함한 전인적 간호의 실현 이라는 목표에 다가가는 방안을 모색하는데 그 목적이 있다. 요가에 관한 간호연구에서는 생애주기 별 대상자에게 적용하여 긍정적인 자아를 형성할 수 있도록 구성된 교육 과 일반적인 관심의 대상인 요가를 간호학적 시각 속에서 신체적, 심리적 특성이 반영된 요가운동으로 구성하여 현대인들의 스트레스 대처법의 개발에 기여 할 수 있을 것이다. 또한 간호실무 차원에서 요가운동은 움직임이 반 복적이고 단순하여 배우기 쉽고, 개인의 건강요구에 맞게 동작과 시간을 조절할 수 있어서 요가운동에 숙련된 간 호사가 임상현장이나 지역사회 보건소 등의 다양한 간호현장에서 대상자의 특성과 요구에 맞는 건강증진 프로그 램으로 재구성하고 적용하여 널리 활용할 수 있을 것으로 사료된다.

With an increase in economic strength and life expectancy, the interest in health is rising and recently, mind-body training programs, such as meditation, yoga and qigong are being used in preventing and treating diseases. Especially, yoga can bring a lot of positive effects physically and mentally only using one yoga postures or proper respiratory control. Therapeutic effects of yoga reduce stress and tension and can be divided into physical effects on pain, cardiovascular diseases and immune functions and psychological effects on depression, anxiety and sleep. The purpose of this study is to find a way of realizing holistic nursing for mentality and body through yoga, among diverse factors, which are important indicators of health. This nursing study on yoga would contribute to development of methods of coping with stress among modern people by applying a nursing intervention to subjects with different life cycles and developing a yoga exercise, which consists of an education program for forming positive self-concept and a yoga program considering physical and mental characteristics from a nursing perspective. Moreover, it is considered that a yoga exercise can be widely used by skilled nurses as a health improvement program, which is suitable for characteristics and demands of subjects in various clinical sites and nursing sites including community heath centers, since its repeated and simple motions are easy to learn and it is possible to adjust motions and time for meeting the health needs of individuals.

I. 서론
II. 문헌고찰
    1. 요가의 이해
    2. 요가의 효과
    3. 요가 선행연구 현황
Ⅳ. 결론
참고문헌

• 김혜정(동아보건대학교 간호학과) | Kim, Hye Jeong (Department of Nursing, Dong A Health University) Corresponding author