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도시 숲 치유운동이 노인여성의 신체건강 요인과 인지기능에 미치는 영향
Effects of Urban Forest-Based Therapeutic Exercise on Physical Health and Cognitive Function in Older Women
- 언어KOR
- URLhttps://db.koreascholar.com/Article/Detail/452901
pp.137-148
이 연구는 12주간의 도시 숲 치유운동이 65세 이상 노인여성의 신체건강요인(체중, 체지 방율, 평형성)과 인지기능에 미치는 영향을 검증하고자 진행되었다. 이 연구에 참여한 노인 여성 29명(나이: 69.79±3.73세, 체중: 55.48±8.36 kg, 신장: 156.27±5.29 cm)은 12주간 매주 2회의 도시 숲 치유운동(1~4주차 : 50분, 운동강도: 40%(%HRR); 5~8주차 : 60분, 운동강도: 50%(%HRR); 9~12주차 : 70분, 운동강도: 60%(%HRR))을 진행하였다. 이 연구의 주요 요인 인 신체조성은 체성분 분석기인 Inbody 770(Korea)과 균형자세(평형성)는 신체기능 평가 도구 (Guranlnik 등, 2000)를 활용하여 측정하였다. 이 연구의 결과를 살펴보면, 노인여성의 12주간 도시 숲 치유운동은 첫째, 체지방률과 균형자세(평형성) 요인에 유의미한 효과성이 나타났다. 둘째, 인지기능 요인은 도시 숲 치유 운동 전‧후로 유의한 효과성이 나타났다. 이러한 결과로 12주간의 자연환경 노출 기반 치유 운동은 노인여성의 체지방 개선(비만)에 효과적이고, 인지기능 향상에도 긍정적 영향을 줄 수 있는 결과로 확인되었다.
This study aimed to examine the effects of a 12-week urban forest-based therapeutic exercise program on physical health (body weight, body fat percentage, and balance) and cognitive function in older women. A total of 29 older women (age: 69.79 ± 3.73 years; body weight: 55.48 ± 8.36 kg; height: 156.27 ± 5.29 cm) participated in a 12-week urban forest-based therapeutic exercise program conducted twice per week. The exercise duration and intensity were progressively increased over the intervention period: 50 minutes per session at 40% heart rate reserve (HRR) during Weeks 1–4, 60 minutes per session at 50% HRR during Weeks 5–8, and 70 minutes per session at 60% HRR during Weeks 9–12. Following the 12-week urban forest-based therapeutic exercise program, significant improvements were observed in body fat percentage and balance among older women. Cognitive function also improved significantly from pre- to post-intervention. These findings indicate that a 12-week nature-based therapeutic exercise program may be beneficial for improving body fat percentage and cognitive function in older women, suggesting its potential as an effective intervention for promoting physical and cognitive health in this population.
Abstract
1. 서론
2. 연구방법
2.1 연구대상자
2.2 도시 숲 치유운동 프로그램
2.3 측정방법
3.4 자료 처리 및 통계분석
3. 연구 결과
3.1 도시 숲 치유운동 프로그램 참여에 따른 신체건강 요인
3.2 도시 숲 치유운동 프로그램 참여에 따른 인지기능
4. 논의
5. 결론 및 제언
참고문헌
