한국스포츠심리학회지 제32권 제4호 (p.71-80)

복합운동프로그램이 노인의 스트레스와 자율 신경계 활성도에 미치는 영향

The Effect of Combined Exercise Program on Stress and Autonomic Nervous System Activity in Older Adults
키워드 :
노인,복합운동프로그램,스트레스,심박변이도,older adults,combined exercise,stress,heart rate variability

목차

Ⅰ. 서 론
Ⅱ. 연구방법
   1. 연구 대상
   2. 연구 절차
   3. 운동프로그램
Ⅲ. 연구 결과
   1. 복합운동프로그램의 효과 검증
Ⅳ. 논 의
참고문헌

초록

12주간의 복합운동프로그램이 노인의 스트레스와 자율 신경계 활성도에 미치는 영향을 규명하는데 있다. 방법: 연구대상자들은 65∼75세의 노인 14명으로 7명의 노인을 대상으로 복합 운동프로그램을 7명의 노인을 대 상으로 걷기 운동을 12주 동안 주 2회 실시하였다. 중재를 실시하기 전과 12주 후의 평가 결과를 분석하였다. 자 료 분석 방법은 SPSS 23.0 프로그램을 이용하여 t-검정, 반복측정 분산분석으로 분석하였다. 결과: 복합 운동프로 그램 그룹의 경우 12주 후 스트레스 저항도와 전체 자율신경 활성도에서 유의한 증가를 보였다. 비록 지각된 스 트레스와 신체수행능력 점수에서 대조군과 유이한 차이를 보이지 않았지만 복합 운동프로그램 그룹에서 중재 후 유의한 개선을 보여 긍정적인 양상을 볼 수 있었다. 결론: 이러한 연구결과를 통해 노인들의 자율 신경계 활성도 를 높여 심혈관계 질환을 예방하기 위한 운동 프로그램으로 복합 운동 프로그램을 제안한다.
Purpose: The purpose of this study was to examine the effects of combined exercise program in older adults. Methods: We selected 14 subjects who older adults aged 65∼75, who performed a combined exercise program for 7 older adults and walking exercise for 7 older adults twice a week for 12weeks. We measured pre and post effect of stress and autonomic nervous system activity change. We analyzed data b using the SPSS 23.0 program with t-test, and repeated measure ANOVA. Results: It turned out that after the combined exercise belonging to the experimental group showed a significantly increased standard deviation of normal to normal R-R interval (SDNN), total power(TP). Conclusion: Therefore, we propose a combined exercise program as an exercise program to prevent cardiovascular diseases by increasing autonomic nervous system activity in older adults.