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pp.15-23
과거의 운동심리학(exorcise psychology) 문헌들은 일회(acute) 운동 후에 상태불안이 감소되어 기분이 좋아지는 효과를 얻을 수 있다고 밝혀왔다. 이 연구의 목적은 어떤 형태(유산소 대 무산소)의 일회 운동이 청소년의 상태불안과 그에 관련된 생리변인들에 보다 긍정적인 영향을 미치는 지를 비교하고자 하는 것이었다. 12명의 남자중학교 학생들을 6명씩 두 집단으로 나누어 한 집단에게는 유산소운동을 다른 집단에게는 무산소운동을 시킨 후, 1주일 후에는 서로 역할을 교대시키는 반복측정을 하였다. 유산소운동은 심박수를 이용하여 최대운동능력(VO_2peak)의 75%강도로 트레드밀에서 20분간 달리기를 하는 것이었고, 무산소운동은 5개의 웨이트트레이닝을 십회반복최대(10RM)의 75% 강도로 돌아가며 20분간 실시하는 것이었다. 각 운동 전·후에는 20분 동안 안정을 취한 뒤 상태불안, 체온, 그리고 혈압을 차례로 측정하였다. 각 운동조건의 평균을 비교하기 위한 통계분석을 사전점사 결과를 공변인으로 하고 사후점사 결과를 종속변인으로 하는 공변량분석(ANCOVA)을 실시하였다. 자료처리 결과, 유산소운동과 무산소운동 후 어떤 변인들에도 유의한 차이가 나타나지 않았다(p<.05). 따라서 청소년의 상태불안을 감소시키는 데는 운동형태간에 차이가 없으며 그러한 연구에 대해 지속적인 관심과 필요성이 강조되었다.
The purpose of this study was to examine aerobic versus anaerobic exercise effect on state anxiety reduction and related physiological variables in middle school students. A total of twelve male subjects were assigned to 20-minute condition in each exercise with the intensity of 75% of VO_2peak and 75% of 10 Repetition Maximum. State anxiety(Spielberger, Gorsuch, Lushene, Vagg, & Jacobs, 1983), body temperature, and blood pressure were assessed 20-minute before and after each exercise. One-way analysis of covariance(ANCOVA) indicated that the self-reported state anxiety, the body temperature, and the blood pressure were not significantly different between the 2 types of exercise. In conclusion, it is too premature to state that aerobic exercise is better than anaerobic exercise on state anxiety reduction in adolescents.
