논문 상세보기
pp.129-151
본 연구의 목적은 한국인의 문화적 정서와 친근한 태권도를 중심으로 단전호흡과 요가 등을 적절히 구안한 운동 요법이 중년 여성들의 정신건강과 심리적 안녕감을 높이는 심리치료 효과를 기대할 수 있는지를 검증해 보는데 있다. 이를 위해 34명의 전업 주부들을 대상으로 (평균연령 : 38.5세) 통제집단에 17명, 실험집단에 17명씩 배치하여 주 3회씩 8개월 동안 전문지도 강사에 의해 프로그램을 제공하였다. 측정도구로는 실험실용 4채널 무선 뇌파측정기(Laxtha Inc, 2001)와 `한국판 스미스클라인 비챰 삶의 질척도` 검사지(윤진상 등, 1998)를 이용하였으며, 모든 피험자들은 사전·사후 검사를 실시하였다. 상대적 파워 스펙트럼 분석을 거친 Fpl과 Fp2에서 수집된 EEG와 심리적 안녕감을 반영하는 삶의 질에 대한 인식정도는 사전검사를 공변량으로 한 공분산분석을 실시하여 집단간 차이를 분석하였다. 그 결과 실험집단이 통제집단에 비해 Fpl과 Fp2 부위에서 α파와 θ파가 유의하게 활성화되었고, 상대적으로 β파는 감소한 것으로 나타났다. 또한 삶의 질을 구성하고 있는 하위요인 중 유능감, 정신적 안녕, 신체적 안녕, 활력의 요인에서 실험집단이 유의하게 향상된 것으로 나타났다. 그러나 안정성 요인에서는 실험집단과 통제집단간에 유의한 변화가 발견되지 않았다. 이와 같은 결과들을 종합해 볼 때, 본 연구에서 적용한 운동 요법은 α파와 θ파를 활성화시키고, 심리적 안녕감을 높여 삶의 질을 향상시키는 심리치료 효과가 있다는 것을 알 수 있었다.
The purpose of this study is to inspect the psychological cure effect of exercise therapy which includes Taekwondo, Dan-Jeon Breathing, Yoga familiar to Korean. This program was planned to enhance woman`s mental health and psychological well-being. For this purpose, We constituted experimental group(N=17) and control group(N=17). The experimental group was managed to have the exercise therapy three times a week for 8 months by a professional coach. The laboratory wireless 4 channel EEC measuring equipment (Laxtha Inc, 2001) and the Korean Version of Smith Kline Beecham` Quality of Life Scale Questionnaire(Yoon et al., 1998) were utilized. All of the subjects were conducted to have the pre and post test The EEC of Fpl and Fp2 through relative power spectrum analysis and the cognition state of Quality of Life were analyzed by the analysis of covariance. a waves and θ waves of experimental group were activated more significantly than control group, and comparatively β waves were significantly less activated. Competence, mental well-being, physical well-being, and vigor of experimental group ware enhanced more positively than control group as well. But in the factor of stability any significant difference was not found between experimental and control group.
To conclude all the above, this exercise therapy has an psychological cure effect on mid-aged women`s cerebral functioning that activates α waves and θ waves and psychological well-being positively which enhances the quality of their life.
