목적: 본 연구의 목적은 엘리트 기계체조선수에게 마음챙김 기반 심리기술 훈련을 6주간 12회 적용하여 그 효과를 양적·질적 탐색 하고자 하였다. 이를 통해 심리기술훈련의 새로운 접근인 마음챙김 기반의 프로그램의 새로운 지평을 넓히고 경기력 향상을 목표로 하는 운동선수들의 심리기술 향상과 수행향상의 메커니즘을 규명할 수 있을 것으로 기대하였다. 방법: 연구의 참여자는 실업팀 기계체조 5명으로 구성되었다. 본 연구의 심리기술 훈련의 효과를 검증하기 위해 스포츠수행전략, 낙관성, 한국판스포츠자신감 질문지를 활용하였다. 또한 선수들의 경험과 훈련효과를 심층적으로 고찰하기 위해 심층면담(in-depth interview)을 통한 질적 자료를 수집하였다. 결과: 첫째, 양적분석결과 심리기술과 자신감의 변화에 대한 경향성을 발견하였으며 선수들의 낙관성에 가장 큰 변화를 가져온 것으로 분석되었다. 특히, 심리기술의 하위요인 중 혼잣말을 제외한 모든 요인에서 효과가 나타났으며 자신감의 하위요인 중 신체/정신적 준비에서 사후와 추적검사 모두 사전검사 보다 향상이 발견되었다. 둘째, 질적 분석 결과 선수들의 수용을 통한 수행과 주의 향상, 자기이해를 통한 새로운 관점생성과 우선순위 집중, 직면하기와 유연성을 통한 역할과 가치의 명확성, 목표설정과 실행력을 통한 의지향상, 신체·심리기술의 배양으로 감정과 자기조절 능력의 생성, 삶의 마음챙김 적용으로 개인의 성장과 생활기술 향상을 확인하였다. 결론: 본 연구를 통한 마음챙김 기반 심리기술 훈련의 양적, 질적 효과를 확인하였으며 의미에 대한 논의를 기술하였다.

Purpose: The purpose of this study was to examine the effects of the mindfulness-based psychological skills training(MBPST) on professional gymnasts. The participants of this study were five male gymnasts who participated in 12 sessions of the MBPST. Methods: To investigate the qualitative and quantitative effects of the program, three questionaries (TOPS, SSCQ, and Optimism Test) and in-depth interviews were used. Results: In the results of the quantitative analysis, it showed that all the sub factors of psychological skills measured by TOPS except self talk were increased compared to the baseline. Interestingly, the mean score of all the confidence sub-factors measured by SSCQ were decreased in the second measurement but increased at the post test compared to the baseline. The mean score of optimism was also decreased in the second measurement but increased at the end compared to the baseline. The qualitative analysis indicated that the participants obviously obtained mindful psychological skills by the benefits of the program including acceptance, self-awareness, confrontation, flexibility, self-regulation, and personal and life skill development. Conclusion: The implications of this study and future directions were discussed.

I. 서 론
 Ⅱ. 연구방법
  1. 연구대상
  2. 측정도구
  3. 연구절차
  4. 자료분석
 Ⅲ. 결 과
  1. 양적 분석결과
  2. 질적 분석결과
 Ⅳ. 논의
 참고문헌

• 육영숙(성신여자대학교) | Youngsook Yook (Sungshin Women’s University) Corresponding author