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pp.115-128
우리 사회에서 외모와 건강에 대한 관심이 높아지면서 운동을 규칙적으로 하는 인구도 크게 늘었다. 이 연구에서는 12주간의 운동 프로그램 참가가 건강체력과 신체적 자아개념을 변화시키는데 효과가 있는가를 알아보았다. 직장의 운동 프로그램에 등록한 남녀 70명을 대상으로 운동 프로그램이 시작하기 전에 건강체력(체지방, 유연성, 근지구력, 심폐지구력), 신체적 자아개념, 행복감을 측정하고 12주 후에 재측정을 하였다. 비교의 목적으로 등록 대기자 29명을 통제반으로 설정하고 신체적 자아개념과 행복감을 12주 간격으로 측정하였다. 운동 프로그램은 주당 3회 60-80분간 진행되었다. 분석결과 운동 프로그램에 참가한 남자의 체지방률은 감소하였으며, 유연성, 근지구력, 심폐지구력은 개선되었다. 여자 참가자는 근지구력만 의미 있게 향상되었다. ANCOVA 결과 12주간의 운동 프로그램 참가는 신체적 자아개념 변화에 영향을 주지 못한 것으로 나타났다. 행복감도 프로그램 전후에 변화가 없었다. 이런 결과를 바탕으로 성격 측면을 반영하는 신체적 자아개념의 변화는 체력의 변화에 비해 장기간의 시간이 요구될 것이라는 점을 논의하였다.
Physical exercise has become increasingly popular in our society, reflecting public interest in attractiveness and health. The purpose of this study was to investigate the effects of an 12 week work site exercise program on selected components of health-related physical fitness and the physical self-perception. A total of 70 male and female participants took part in an exercise program for 12 weeks. Four components of health-related physical fitness, physical self-concept, and general well-being were assessed before and after the program. The control group was 27 participants from the waiting list. Significant differences in health-related physical fitness were found for the experimental group. According to ANCOVA results no significant group effects were found for the physical self-concept and psychological well-being. The results point to the fact that more robust exercise programs are needed to improve physical self-concept.
