본 연구의 목적은 운동 지속시간에 따른 정서와 EEG 대뇌반구 비대칭의 차이지표를 분석하여 운동 참여자들이 일회성 운동으로부터 심리적 혜택을 경험할 수 있는 최적의 운동 운동지속시간이 어느 정도인지를 알아보는데 있다. 실험에 참가한 피험자는 20-25세의 여자대학생 17명을 대상으로 하였다. 이들의 평균나이는 21.1세였고, 운동 지속시간 과제(VO2max 60% 수준에서 10분, 20분, 30분, 40분)에 참가하였다. 연구의 실험설계는 운동 지속시간(VO2max 60% 수준에서 10분, 20분, 30분, 40분)에 의한 단요인 반복측정 분산분석을 실시하였다. 종속변수는 긴장, 우울, 분노, 활력, 피로, 혼란, 총정서장애 그리고 EEG 대뇌반구 비대칭 차이지표의 점수이다. 본 연구결과 부정적 정서인 긴장, 우울, 분노, 피로, 혼란 그리고 총정서장애에서는 안정 시 조건과 비교해서 통계적으로 유의한 차이가 나타나지 않았다. 반면 긍정적 정서인 활력과 EEG 대뇌반구 비대칭 차이지표에서 안정 시 조건과 운동 지속시간 30분 조건에서 통계적으로 유의한 증가가 나타났고, 안정 시 조건과 40분 조건에서 유의한 감소가 나타났다. 따라서 운동 지속시간에 따른 정서와 EEG 대뇌반구 비대칭 차이지표(log R-log L)의 변화에 미치는 영향을 알아본 본 연구의 결과는 30분 정도의 운동이 긍정적 정서변화의 효과를 발생할 수 있음을 알 수 있었고, 40분 정도의 오랜 운동 지속시간은 “기분 좋아짐(feel better)" 현상을 줄일 수 있는 가능성이 있음을 알 수 있었다. 또한 EEG 대뇌반구 비대칭 활성화를 이용한 본 연구방법은 운동이 정서변화에 미치는 효과를 심리생리학적으로 이해시킬 수 있는 새로운 접근방법의 가능성을 제시하고 있다고 사료된다.

The purpose of this study was to investigate how exercise duration influence emotion and EEG asymmetry. Subjects consisted of 17 female university students ranging in age from 20 to 25, with a mean age of 21.1 years. EEG asymmetry and POMS were assessed before and after four exercise conditions: 4 durations (10, 20, 30 and 40 minutes at 60% of VO2 max). The data were analyzed with repeated measured. Dependent variables were tension, depression, anger, vigor, fatigue, confusion, TMD and R-L asymmetry alpha values. The research of this study indicated that depression, anger, fatigue, confusion, and TMD were not significantly changed by the four exercise conditions compared to pre-exercise, while vigor demonstrated a high increase in these factors during exercise conditions(20 and 30 minutes at 60% of VO2 max). With regard to R-L asymmetry alpha values post-exercise showed an increase of R-L asymmetry alpha values 10, 20, 30 and 40 minutes 60% of VO2 max compared to pre-exercise. In summary, the "feel better effect" was induced after 30 minutes of exercise at intensities 60% of VO2max. Furthermore, these results suggest that EEG asymmetry scores is a possible measuring instrument for emotion

• 김성운(경북대학교) | Sung Woon Kim 교신저자