본 연구는 엘리트 양궁 선수 대학팀과 실업팀 소속으로 남자 선수 5명, 여자 선수5명 대상으로 엘리트 양궁 선수들이 시합 시에 사용하는 시합전과 시합중의 프리슈팅 루틴 프로그램의 내용을 근간으로 프리슈팅 루틴을 구성하는 인지적, 행동적 원자료에 관한 데이터 풀을 구축하는 것이다. 또한 모범적인 프리슈팅 루틴 프로그램의 예를 제시하여, 모든 양궁 선수들이 스스로 자신에게 적합한 루틴을 실용적으로 제작할 수 있도록 절차와 근거를 제공함과 동시에, 프리슈팅 루틴이 심리적 기술에 미치는 영향을 분석하는 것이다. 본 연구는 4단계의 절차에 따라서 진행되었다. 첫 번째 단계는, 각 선수들의 개인차가 고려된 프리슈팅 루틴 프로그램을 제작하였다. 두 번째 단계는, 제작한 최종 루틴 프로그램을 스포츠심리학적인 측면에서 데이터 풀에 적합하도록 질적으로 분석함과 동시에 루틴 프로그램의 제작 과정에서 추출된 원자료를 분석하여 소주제(higher order themes)와 대주제(dimension)로 분류하여 데이터 풀을 제시하였다. 세 번째 단계는, 프리슈팅 루틴이 심리기술에 미치는 효과를 검증하기 위하여 선수들이 2개월 동안의 루틴 훈련을 시작하기 전과 루틴 훈련이 끝난 후의 심리기술의 변화를 분석하였다. 네 번째 단계는, 2개월간의 루틴 훈련이 끝난 후에, 각 선수들과 개인 면담을 실시하여 루틴 훈련의 효과, 장점 및 주의 사항, 기술적인 변화, 그리고 심리적 변화 등을 추출하였다. 루틴의 효과에 대한 선수들의 진술을 귀납적으로 내용을 분석한 결과 선수들이 훈련 시에 “훈련을 시합같이” 하는 질적인 훈련의 효과가 가장 크게 나타났으며, 양적 분석 결과 통계적으로는 오직 시각 조절 능력에서만 유의한 차이로 향상을 보여주었으나, 각성 조절 능력, 위기관리 능력, 목표설정/정신적 준비 능력이 전반적으로 향상되는 경향을 보여주었다.

The purpose of this study was to develop a pre-shot routine program for archery players, and the participants consisted of five male and five female collegiate or semi-pro archery players. Moreover, this study tried to help all archery players to practically develop their own routine programs through indicating an ideal model of a pre-shot routine program and to investigate how a pre-shot routine program influenced their psychological skills. This study was divided into four processes to conduct. First, pre-shot routine programs were developed concerning each participant's personal differences. Next, from the Sport Psychology perspective, the final routine programs were quantitatively analyzed to suit the data pool while the raw data from the process were analyzed to classify them into higher order themes and dimension in order to indicate data pool. Third, the participants' psychological skill changes were analyzed to compare how they were changed before and after the routine programs. Finally, after the routine programs for two months, the participants were individually interviewed to identify the effects and strong or weak points of the routine programs, skill changes, and psychological changes. As a result of the inductive analysis of their interviews, the result revealed that it was most effective when they practiced seriously like a real game. While the only 'time control" part showed a significant improvement in the qualitative analysis, arousal control, crisis management, and goal setting/mental preparation capacities tended to enhance.

• 김병현(체육과학연구원) | Byung Hyun Kim 교신저자