최근 한국사회에는 웰빙과 힐링이 본격적인 문화코드로 자리 잡았다. 이 과정에서 많은 사람이 요가와 명상에 관심을 보였다. 그런데 이들은 모두 초심자들이 몸의 고통을 경험한다는 문제를 안고 있다. 이에 대한 대안을 모색하기 위해 이 논문에서는 소마라는 개념에 근거한 소마사무 량심예술명상을 소개하고, 이를 움직임이라는 요소를 중심으로 요가와 비교하여 다음과 같은 결론을 얻었다. 현재 한국사회에서 유행하고 있는 요가는 본연의 목적에서 벗어나 몸에 치우쳐 있다는 한계를 드러내고 있다. 또한 요가의 움직임은 정형화 된 자세를 만들어내는 것을 강조하기 때문에 마음에 의해 몸이 변화할 수 있는 가능성을 충분히 실현하지 못하고 있다는 문제도 갖고 있다. 반면, ‘소마사무량심예술명상’은 동작의례(MR)의 즉흥 움직임과 동작의례(MR)를 하는 동안 내적인 경험으로 떠오른 이미지를 시각화하는 작업으로 마무리한다는 점에서 정형화된 요가의 움직임과 차이가 있음을 확인하였다. 또한 ‘소마사무량심예술명상’은 움직임에 사무량심이라는 마음현상의 이미지와 상상, 기억 등을 다른 예술매체로 변형하여 다채 롭게 표현하는 더 적극적인 명상이라 할 수 있다. 따라서 마음의 변화를 즉흥적인 움직임으로 표현하고, 그 움직임을 따라가며 마음의 다양한 변화 및 움직임을 알아차리는 소마사무량심예 술명상은 심신의 통합적 수련에 있어서 보다 적합한 대안으로 검토할 수 있을 것이다.

In recent years, well-being and healing have become a full-fledged cultural code in Korean society. Many people were interested in yoga and meditation during this process. However, they all have the problem that novices experience physical pain. In order to find an alternative to this problem, this paper introduces the ‘Soma art meditation of the Four Immesurable’ based on the concept of soma and compares it with yoga based on the element of movement. Yoga, which is currently in vogue in Korean society, reveals its limitations away from its original purpose. Also, because yoga's movement emphasizes creating a standardized posture, it does not realize the possibility that the body can be changed by the mind. On the other hand, the ‘Soma art meditation of the Four Immesurable’ is different from the formalized yoga movement in that it ends with the improvisational movement of the movement ritual (MR) and the visualization of the image that emerged as an internal experience during the movement ritual (MR). In addition, ‘Soma-Four Immeasurable Mind-The art meditation’ is a more active meditation that expresses colorfully by transforming the image, imagination, and memory of mind phenomena in movement into other art media. Therefore, the ‘Soma-Four Immeasurable Mind-The art meditation’, which expresses the change of mind as an improvisational movement and follows the movement and notices the various changes and movements of the mind, can be considered as a more suitable alternative to the integrated training of mind and body.

Ⅰ. 머리말
Ⅱ. 소마의 개념적 이해와 유용성
Ⅲ. 소마사무량심예술명상의 개관
Ⅳ. 움직임 요소를 통해 본소마사무량심예술명상과 요가
Ⅴ. 맺음말

• 안신정(중앙승가대학교) | An Sin-jung (Joong-ang Sangha University)
• 박수호(중앙승가대학교 불교사회학부) | Park Su-ho (Joong-ang Sangha University)