본 연구는 8주간 점프밴드 운동이 여자 중학생의 스트레스와 건강 관련 체력에 미치는 영향을 규명하고, 효과적인 운동 프로그램 개발을 위한 기초 자료를 제공하고자 하였다. 연구대상은 G시 S중학교 여학생 40명으로, 운동집단은 주 3회 45분씩 점프밴드 운동을 실시하였다. SPSS 26.0을 활용한 독립표본 t-검증과 반복측정 이원분산분석 결과, 운동집단의 스트레스가 유의하게 감소하였으며 근지구력, 심폐지구 력, 신체조성에서 긍정적 변화가 나타났다. 반면, 근력과 유연성은 유의한 차이가 없었다. 따라서 점프밴드 운동은 여자 중학생의 스트레스 해소와 일부 체력 향상에 효과적인 방법으로, 학교 현장의 프로그램 개발 에 활용될 수 있다.

This study examined the effects of an 8-week jump-band exercise program on stress and health-related physical fitness in female middle school students to provide basic data for effective exercise programs. Forty students participated, with the exercise group training three times per week. Using SPSS 26.0, independent sample t-tests and two-way repeated measures ANOVA were conducted. Stress levels significantly decreased in the exercise group, with positive changes observed in muscular endurance, cardiopulmonary endurance, and body composition, while no significant differences were found in muscle strength or flexibility. Jump-band exercise may thus be considered an effective method for reducing stress and partially improving physical fitness in female middle school students, and may provide useful data for developing school-based exercise programs.

요 약
Abstract
1. 서 론
    1.1. 연구의 필요성 및 목적
    1.2. 연구 문제
2. 연구 방법
    2.1. 연구대상
    2.2. 측정항목 및 방법
    2.3. 점프밴드 운동 프로그램
    2.3. 자료처리 방법
3. 연구결과 및 고찰
    3.1. 스트레스의 변화
    3.2. 건강 관련 체력의 변화
    3.3. 논의
4. 결 론
References

• 조수아(SIE Central, 교사) | Shu-Ah Cho (SIE Central, Teacher)
• 박상한(한국교원대학교 체육교육과, 박사) | Sang-Han Park (Department of Physical Education, PhD, Korea National University of Education) Corresponding author