본 연구의 목적은 12주간의 리포머 필라테스가 50대 여성의 Q각과 등속성 근기능에 미치는 영 향을 규명하는 것이다. 필라테스 운동 경험이 없는 28명을 모집하여 운동집단 14명과 통제집단 14명으로 무작위 배정하였으나, 집단별로 1명의 탈락자가 발생하여 총 26명의 데이터를 최종분석하였다. 운동집단의 대상자는 1회당 45~55분의 리포머 필라테스를 주2회 빈도로 실시하였으며, 통제집단은 특별한 처치 없이 평소 생활습관을 유지하도록 하였다. Q각과 요부, 슬관절, 그리고 족관절의 등속성 근기능을 측정한 뒤, 반 복이원변량분석을 실시하여 두 집단 간, 두 시기간에 비교하였다. 본 연구에서 얻은 결과는 다음과 같다. 1) Q각과 관련하여, 모든 변인에서 통계적으로 유의한 변화가 나타나지 않았다. 2) 요부 등속성 근기능과 관련하여, 운동집단의 굴근지구력이 유의하게 증가되었다. 3) 슬관절 등속성 근기능과 관련하여, 모든 변인 에서 통계적으로 유의한 변화가 나타나지 않았다. 4) 족관절 등속성 근기능과 관련하여, 모든 변인에서 통 계적으로 유의한 변화가 나타나지 않았다. 위와 같은 결과를 정리하면, 12주간의 리포머 필라테스가 50대 여성의 Q각과 대부분의 등속성 근기능을 개선시킬 수 없었다고 결론지을 수도 있지만, 많은 변인에서 통 제집단에 비하여 운동집단의 큰 사전-사후 변화량이 보고되었고, 본 연구에서 사용한 통계기법의 특성상 현장적인 의미에서 긍정적인 변화가 나타났어도 통계적으로는 유의한 변화가 나타나지 않는 경우가 있기 때문에 이와 같은 결과를 부정적으로만 평가하기는 어려울 것으로 사료된다. 따라서 후속 연구에서는 더 많은 표본수와 세분화된 근기능 검사를 통하여 본 연구의 결과를 추가 분석할 필요가 있다.

The purpose of this study was to investigate the effects of a 12-week reformer pilates program on the Q-angle and isokinetic muscle funtion in women in their 50s. Twenty-eight women with no prior pilates experience were recruited and randomly assigned to an training group (TR, n=14) or a control group (CON, n=14). During the study, one participant from each group dropped out, resulting in a total of 26 participants included in the final analysis. TR participated in reformer pilates sessions twice a week, with each session lasting 45–55 minutes over 12 weeks. CON maintained their usual lifestyle without any specific intervention. The Q-angle and isokinetic muscle functions of the lumbar, knee, and ankle joints were measured before and after the intervention, and a two-way repeated measures ANOVA was conducted to compare differences between groups and over time. The main results were as follows: 1) No statistically significant changes were found in any variables related to the Q-angle. 2) For the lumbar isokinetic muscle function, the endurance of the flexor muscles significantly increased in the TR. 3) No statistically significant changes were observed in the knee and ankle isokinetic muscle function variables. In summary, the 12-week reformer pilates program did not lead to significant improvements in the Q-angle or most isokinetic muscle function variables among women in their 50s. However, greater pre–post changes were observed in the TR compared to the CON in several variables. Considering the characteristics of the statistical method used, it is possible that meaningful functional improvements occurred in practice but were not reflected as statistically significant. Therefore, further studies with a larger sample size and more detailed muscle function tests are needed to validate and expand upon the findings of this research.

요 약
Abstract
1. 서 론
2. 연구방법
    2.1. 연구대상자
    2.2. 측정방법과 항목
3. 결과 및 고찰
    3.1. Q각의 변화
    3.2. 등속성 근기능의 변화
4. 결 론
References

• 허신아(대전대학교 체육학과, 대학원생) | Sin-A Heo (Department of Physical Education, Daejeon University)
• 이규민(경희대학교 체육대학, 박사후 연구원) | Kyou-Min Lee (Researcher, College of Physical Education, Kyunghee University)
• 윤정희(대전대학교 스포츠과학과, 교수) | Jeong-Hee Yun (Professor, Department of Sports Science, Daejeon University) Corresponding author