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pp.41-51
목적: 이 연구는 10주간의 유산소운동과 복합(유+무산소운)운동에 따른 대학생의 안면 피부상태와 주관적 안녕감의 변화를 사례연구설계로 알아보는 것이었다. 방법: 남녀 대학생 2명씩 4명을 대상으로 총 16주간(기초선 3주, 운동처지 10주, 운동철회 3주)의 실험을 진행하였다. 운동처치는 남녀 각 1명씩에게 유산소운동 혹은 복합운동을 무선으로 배정하여 실시하였다. 결과: 모든 참가자의 안면피부에서 수분은 운동처치 단계에서 증가하다가 운동철회 단계에서 감소하였다. 안면의 유분은 운동처치단계에서 감소하다가 운동철회단계에서 다시 증가하는 것으로 나타났다. 주관적 안녕감의 하위요인인 긍정정서와 삶의 만족도는 전체 운동기간에 걸쳐 점진적으로 증가하였고, 다른 하위요인인 부정정서는 점차적으로 감소하는 추세를 보였다. 피부건강과 주관적 안녕감의 관계도 운동단계 별 추이를 통해 연관이 있음을 확인할 수 있었다. 결론: 유산소운동과 복합운동은 모두 안면피부상태와 정신건강에 긍정적인 영향을 미친다는 결론에 도달하였다.
Purpose: The purpose of this case study was to investigate the effect of the 10 weeks of aerobic or combined exercise on facial skin condition and subjective well-being in college students. Methods: The study was conducted for 16 weeks (baseline 3 weeks, exercise intervention 10 weeks, exercise withdrawal 3 weeks) with two males and two females. One male and female participated in only aerobic exercise and the other male and female participated in combined exercise.. Results: The results of the Excel program showed that in the facial skin of all participants, the moisture content was increased and the sebum content was decreased in the exercise intervention stage compared to the baseline. The moisture content was decreased and the sebum content was increased at the exercise withdrawal stage, The positive affect which is a sub-factor of the subjective well-being was gradually increased while the negative affect was decreased over time during the exercise interventions. The life satisfaction, another sub-factor of the subjective well-being, was also found to be increased over time during the exercise interventions. Conclusion: Both of aerobic and combined exercise had positive effects on the skin health and the subjective well-being that were not directly correlated.
Ⅱ. 연구방법
1. 연구참여자
2. 측정도구
3. 실험설계
4. 운동프로그램
5. 자료처리
Ⅲ. 결 과
1. 안면피부상태의 변화
3. 주관적 안녕감의 변화
Ⅳ. 논의
참고문헌
