목적: 본 연구는 하타요가 프로그램이 매우 민감한 사람(Highly Sensitive Person, 이하 HSP)의 스트레스, 불안, 우울 및 자아존중감에 미치는 영향을 규명하고자 하였다. 방법: 연구참여자는 성인 31명(남 8명, 여 23명, 평균연 령 24.29±4.33세)으로, 하타요가 프로그램을 적용한 HSP(n=7), 비HSP(n=9) 실험집단, HSP(n=8), 비HSP(n=7) 통 제집단의 하타요가 프로그램 전·후 효과를 검증하였다. 이를 위해 Highly Sensitive Person Scale, 한국판 스트레 스 자각 척도(PSS), 한국판 우울-불안-스트레스 척도(DASS-21), Rosenberg 자아존중감 척도를 사용하였다. 연구자 료는 기술통계, 사전동질성 검정을 위한 분산분석, 반복측정 분산분석을 활용하여 분석하였으며, 실험집단의 참여 자 중 HSP(n=7), 비HSP(n=6) 참가자와 반구조적 면담을 수행하였다. 결과: 사전·사후 측정시기(집단내 효과)에 따라 DASS우울과 자아존중감의 유의한 차이를 보였으며, HSP의 DASS우울 감소와 자아존중감 향상 폭이 가장 컸다. 측정시기×집단(사전/사후×HSP/비HSP)에 따른 상호작용 효과는 스트레스 자각, DASS스트레스, DASS우울 에서 유의했으며, HSP실험집단의 사후 DASS스트레스 및 우울 감소와 자아존중감 향상이 큰 것으로 나타났다. 측정시기×실험여부(사전/사후×실험/통제)에 따른 상호작용 역시 DASS스트레스, DASS우울에서 유의했는데, 실험 집단은 사후 DASS스트레스 및 우울 감소와 자아존중감의 향상을 보였다. 실험집단만을 대상으로 하였을 때, 측 정시기(집단내 효과)에 따른 스트레스 자각, DASS스트레스·우울·불안, 자아존중감에서 유의한 차이가 나타났다. 측정시기×집단에 따른 상호작용 효과는 스트레스 자각과 DASS우울에서 유의하게 나타나, HSP의 실험 후 스트 레스와 우울감소가 더욱 큰 폭으로 나타난 것을 알 수 있었다. 결론: 본 연구결과 하타요가 프로그램은 HSP여부 와 관계없이 스트레스, 우울 감소 및 자아존중감의 향상에 효과가 있으며, 하타요가 프로그램의 효과는 HSP의 스트레스와 우울 감소에 보다 긍정적이다. 이는 정신건강 문제에 쉽게 노출될 수 있는 매우 민감한 사람(HSP)에 게 하타요가가 긍정적이고 효과적인 정신건강관리 수단이 될 수 있음을 시사한다.

Purpose: The purpose of this study was to research the effect of an 8-week Hatha yoga program on the stress, anxiety, depression, and self-esteem of the Highly Sensitive Person. Methods: 33 adults were assigned to HSP Hatha yoga groups(n=8), non-HSP Hatha yoga groups(n=9), HSP control groups(n=8), or non-HSP control groups(n=8), and verified the effects of the Hatha yoga program. The collected data pre and post the Hatha yoga program were statistically analyzed using mean, standard deviation, homogeneity, and variance with IBM SPSS v.26. After 8-weeks of the Hatha yoga program, conducted a Semi-structural interview with HSP Hatha yoga groups(n=7), non-HSP Hatha yoga groups(n=6) about the effect of the Hatha yoga program. Results: The results of analyzing within-subject, DASS-21 depression and self-esteem showed significant differences, especially HSP's DASS-21 depression, and self-esteem were most improved. There were no significant differences in between-group (HSP or non-HSP) effect sizes.The interaction effects on time × level of SPS(HSP or non-HSP) showed significant differences in perceived stress, DASS-21 stress and DASS-21 depression and there were big differences in the HSP Hatha yoga group's decrease of DASS-21 stress and depression and increase of self-esteem. Also, the interaction effects on time × intervention(participating in the Hatha yoga program or not) showed significant differences in DASS-21 stress and DASS-21 depression, and the Hatha yoga program group's DASS-21 stress, depression, and self-esteem improved. As comparing HSP Hatha yoga groups and non-HSP Hatha yoga groups, the within-subject effect sizes showed significant differences in all of the dependent variables. Conversely, there were no significant differences in between-group effect sizes. However, the interaction effects on time × level of SPS(HSP or non-HSP) showed a significant decrease in perceived stress and depression, the HSP group got a major decrease, especially. Conclusion: Based on this study, it became clear that the Hatha yoga program is effective to decrease stress and depression and increase self-esteem regardless of HSP or not, it works to decrease HSP's stress and depression, significantly. It provided the possibility for the Hatha yoga program to become one of the positive methods of the solution for HSP who easy to get some problems with their mental health.

I. 서 론
Ⅱ. 연구방법
    1. 연구참여자
    2. 연구절차 및 자료수집
    3. 하타요가 프로그램
    4. 측정도구
    5. 자료분석
Ⅲ. 연구결과
    1. 연구변인의 사전동질성 검정
    2. 하타요가 프로그램의 효과
    3. 하타요가 프로그램과 HSP, 비HSP의 효과 비교
    4. 반구조적 면담
Ⅳ. 논 의
Ⅴ. 결론 및 제언

• Shinohara Ai(충남대학교 박사과정) | Ai Shinohara (Chungnam National University)
• 박세윤(충남대학교 강사) | SeYun Park (Chungnam National University)
• 윤대현(충남대학교 교수) | Dae-Hyun Yun (Chungnam National University) Corresponding author