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pp.71-80
12주간의 복합운동프로그램이 노인의 스트레스와 자율 신경계 활성도에 미치는 영향을 규명하는데 있다. 방법: 연구대상자들은 65∼75세의 노인 14명으로 7명의 노인을 대상으로 복합 운동프로그램을 7명의 노인을 대 상으로 걷기 운동을 12주 동안 주 2회 실시하였다. 중재를 실시하기 전과 12주 후의 평가 결과를 분석하였다. 자 료 분석 방법은 SPSS 23.0 프로그램을 이용하여 t-검정, 반복측정 분산분석으로 분석하였다. 결과: 복합 운동프로 그램 그룹의 경우 12주 후 스트레스 저항도와 전체 자율신경 활성도에서 유의한 증가를 보였다. 비록 지각된 스 트레스와 신체수행능력 점수에서 대조군과 유이한 차이를 보이지 않았지만 복합 운동프로그램 그룹에서 중재 후 유의한 개선을 보여 긍정적인 양상을 볼 수 있었다. 결론: 이러한 연구결과를 통해 노인들의 자율 신경계 활성도 를 높여 심혈관계 질환을 예방하기 위한 운동 프로그램으로 복합 운동 프로그램을 제안한다.
Purpose: The purpose of this study was to examine the effects of combined exercise program in older adults. Methods: We selected 14 subjects who older adults aged 65∼75, who performed a combined exercise program for 7 older adults and walking exercise for 7 older adults twice a week for 12weeks. We measured pre and post effect of stress and autonomic nervous system activity change. We analyzed data b using the SPSS 23.0 program with t-test, and repeated measure ANOVA. Results: It turned out that after the combined exercise belonging to the experimental group showed a significantly increased standard deviation of normal to normal R-R interval (SDNN), total power(TP). Conclusion: Therefore, we propose a combined exercise program as an exercise program to prevent cardiovascular diseases by increasing autonomic nervous system activity in older adults.
Ⅱ. 연구방법
1. 연구 대상
2. 연구 절차
3. 운동프로그램
Ⅲ. 연구 결과
1. 복합운동프로그램의 효과 검증
Ⅳ. 논 의
참고문헌
