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pp.1154-1169
본 연구는 12주간 아쿠아로빅 운동프로그램이 비만 여성노인의 심혈관질환 위험요인에 미치는 영향을 구명하기 위해 아쿠아로빅 운동군(AEG, n=15), 대조군(CG, n=15)으로 구분하여 실시하였다. 아쿠 아로빅 운동프로그램은 주 2회 1회 운동 60분을 실시하였으며, 운동 강도는 1-4주, 40-50%HRR, RPE 12-13, 5-8주, 50-60%HRR, RPE 13-14, 9-12주, 60-65%HRR, RPE 14-15로 설정하여 실시하였다. 자료처리는 측정항목에 대한 평균값(M)과 표준편차(SD)를 산출하였고, 그룹 및 시기 간 상호작용 효과검 증은 two-way repeated measures ANOVA를 실시하였다. 사후분석으로 그룹 내 시기 간 차이 검증은 paired t-test, 그룹 간 차이 검증은 independent t-test, 각 항목별 통계분석의 기본 유의수준(α)은 .05로 설정하였으며, 사후분석에서 보정된 유의수준(α)은 .01로 설정하였다. 그 결과, 비만요인은 변화가 나타나 지 않았고, 체력 검사의 3가지 항목은 상호작용 효과(p<.001), SBP와 HOMA-IR에서 상호작용 효과 (p<.05), 혈청지질 중 TC(p<.001), LDL-C(p<.01)은 상호작용 효과, HDL-C는 시기 간 주효과(p<.01)가 나타났다. 이상의 결과를 통해, 12주간 실시한 아쿠아로빅 운동프로그램은 비만 여성노인의 체력과 심혈관 질환 위험인자의 대부분에 긍정적인 영향을 미치며, 이를 통해 향후 심혈관질환의 노출 비율을 감소시킬 수 있고, 근골격계의 무리 없이 수행할 수 있는 운동 프로그램이라 사료된다. 하지만, 비만요인과 TG의 개 선이 나타나지 않은 이유는 본 프로그램의 운동의 횟수, 지속시간, 강도가 비만 여성노인의 식이통제 없이 에너지 소비에 부족할 수 있다는 것을 확인하였다. 이를 통해 추후 연구에서는 식이통제나 운동 프로그램 을 개선하여 보다 나은 연구의 기초자료로 사용될 수 있길 기대한다.
This study was conducted to investigate the effects of a 12-week aquarobic exercise program on cardiovascular disease risk factors in obese elderly women, dividing participants into an aquarobic exercise group(AEG, n=15) and a control group(CG, n=15). The aquarobic exercise program was conducted twice a week, 60 minutes per session. The exercise intensity was set as follows 1-4 week, 40-50%HRR, RPE 12-13, 5-8 week, 50-60%HRR, RPE 13-14, 9-12 week, 60-65%HRR, RPE 14-15. Data processing involved calculating the mean(M) and standard deviation(SD) for each measured item, and the interaction effects between groups and periods were examined using two-way repeated measures ANOVA. For post-hoc analysis, within-group differences over time were tested with paired t-tests, between-group differences were tested with independent t-tests, the basic significance level(α) for each statistical analysis was set at .05, and the adjusted significance level(α) for post-hoc analysis was set at .01. As a result, there were no changes in obesity-related factors, but three items of the fitness test showed interaction effects(p<.001), SBP and HOMA-IR showed interaction effects(p<.05), among serum lipids, TC(p<.001) and LDL-C(p<.01) showed interaction effects, and HDL-C showed a main effect over time(p<.01). Based on these results, the 12-week aquarobic exercise program had positive effects on most fitness and cardiovascular disease risk factors in obese elderly women. It is considered a type of exercise program that can reduce the future exposure rate to cardiovascular disease and can be performed without overstraining the musculoskeletal system. However, the lack of improvement in obesity-related factors and TG suggests that the frequency, duration, and intensity of the exercise program may have been insufficient for energy expenditure without dietary control in obese elderly women. Therefore, future studies are expected to incorporate dietary control or improve the exercise program to provide better foundational data for research.
Abstract
1. 서 론
2. 연구방법
2.1. 연구대상
2.2. 측정항목 및 방법
2.3. 아쿠아로빅 운동프로그램
2.4. 자료처리
3. 결과 및 고찰
3.1. 비만관련 요인의 비교
3.2. 체력검사의 비교
3.3. 혈압의 비교
3.4. 인슐린 저항성 지표의 비교
3.5. 혈청지질의 비교
4. 논 의
5. 결 론
References
