본 연구의 목적은 12주간의 리포머 필라테스가 50대 여성의 Q각과 등속성 근기능에 미치는 영 향을 규명하는 것이다. 필라테스 운동 경험이 없는 28명을 모집하여 운동집단 14명과 통제집단 14명으로 무작위 배정하였으나, 집단별로 1명의 탈락자가 발생하여 총 26명의 데이터를 최종분석하였다. 운동집단의 대상자는 1회당 45~55분의 리포머 필라테스를 주2회 빈도로 실시하였으며, 통제집단은 특별한 처치 없이 평소 생활습관을 유지하도록 하였다. Q각과 요부, 슬관절, 그리고 족관절의 등속성 근기능을 측정한 뒤, 반 복이원변량분석을 실시하여 두 집단 간, 두 시기간에 비교하였다. 본 연구에서 얻은 결과는 다음과 같다. 1) Q각과 관련하여, 모든 변인에서 통계적으로 유의한 변화가 나타나지 않았다. 2) 요부 등속성 근기능과 관련하여, 운동집단의 굴근지구력이 유의하게 증가되었다. 3) 슬관절 등속성 근기능과 관련하여, 모든 변인 에서 통계적으로 유의한 변화가 나타나지 않았다. 4) 족관절 등속성 근기능과 관련하여, 모든 변인에서 통 계적으로 유의한 변화가 나타나지 않았다. 위와 같은 결과를 정리하면, 12주간의 리포머 필라테스가 50대 여성의 Q각과 대부분의 등속성 근기능을 개선시킬 수 없었다고 결론지을 수도 있지만, 많은 변인에서 통 제집단에 비하여 운동집단의 큰 사전-사후 변화량이 보고되었고, 본 연구에서 사용한 통계기법의 특성상 현장적인 의미에서 긍정적인 변화가 나타났어도 통계적으로는 유의한 변화가 나타나지 않는 경우가 있기 때문에 이와 같은 결과를 부정적으로만 평가하기는 어려울 것으로 사료된다. 따라서 후속 연구에서는 더 많은 표본수와 세분화된 근기능 검사를 통하여 본 연구의 결과를 추가 분석할 필요가 있다.

본 연구는 델파이 연구방법을 활용하여 전문가들의 의견을 수렴한 후 합의를 도출하고, 해양치 유 프로그램으로서 필라테스 교육의 현황과 문제점을 체계적으로 분석하여 활성화를 위한 구체적 개선 방 안을 모색하였다. 이를 통한 결론은 다음과 같다. 해양치유로서 필라테스 교육의 지도자 측면 문제점은 전 문성 및 차별성이 부족한 것으로 나타났다. 프로그램 측면에서는 다양성과 체계적인 프로그램의 부족이 주 요 문제점으로 지적되었다. 환경 및 시설 측면에서는 교육 공간 및 편의시설 부족이 가장 큰 문제점으로 나타났다. 문제점에 대한 개선 방안으로는 지도자 측면에서 지도자의 전문성 확보가 무엇보다 중요하다고 나타났으며, 프로그램 측면에서는 해양자원의 특성을 고려한 맞춤형 프로그램 개발과 치유 목적에 부합하 는 심리ㆍ정서적 안정 중심의 프로그램 운영이 필요하다고 하였다. 환경 및 시설 측면에서는 기상 조건에 대응할 수 있는 실내ㆍ대체 공간 마련과 안전하고 전문적인 교육을 위한 해양치유센터의 건립과 운영이 개 선 방안으로 제안되었다. 변화 가능성과 희망 척도 분석을 통해 지도자는 참가자와의 소통을 통한 효과를 파악하여 다양한 지도 방법을 마련해야 할 것으로 나타났고, 프로그램의 홍보를 강화하고, 심리적 안정과 힐링을 위한 프로그램 구성 등이 가장 높은 가능성을 가진 방안으로 평가되었다. 환경 및 시설에 관해서는 도구 청결 관리, 협업을 통한 공간 활용, 접근성 강화가 비교적 높은 가능성을 보였으며, 반면 해양치유센 터 건립은 장기적 과제로 확인되었다.

본 연구는 필라테스 지도자와 고객 간의 라포형성이 장기적 관계 지향성에 미치는 영향 관계를 밝히고자 2024년 4월 8일~7월 21까지 커플자료 56팀(112명 : 지도자 56명, 고객 56명)를 수집하였으며, 상호의존모형(actor and partner interdependent model : APIM)를 적용하여 다음과 같이 분석하였다. 또 한, 자료처리 방법은 SPSS와 AMOS 25.0를 이용하였다. 첫째, 자기효과는 지도자가 인식하는 라포형성은 고객과의 장기적 관계 지향성에 관계가 있음을 알 수 있다. 하지만, 상대방효과는 영향력을 미치지 못하고 있다는 것을 알 수 있다. 둘째, 고객이 인식하는 라포형성은 지도자와의 장기적 관계 지향성에 영향을 미치 는 것으로 나타났다. 따라서 장기적 관계 지향성을 유지하기 위한 필수적인 선행요소가 신뢰이며, 이것이 바탕이 된다면 지도자와의 관계뿐만 아니라 필라테스 센터의 경영성과 역시 시사해 볼 수 있다.

본 연구는 필라테스 리더-멤버 간의 교환관계(TMX)가 직무성과에 미치는 영향관계를 밝히고 자 2023년 4월 1일~7월 12일까지 커플자료 82팀(164명 : 리더 82명, 멤버 82명)을 편의표본 추출하여 다 음과 같은 결과를 도출하였다. 첫째, 자기효과는 리더 교환관계가 높을수록 리더 직무성과도 높아지는 것 으로 나타났고, 상대방 효과는 멤버 교환관계가 높을수록 리더 직무성과도 높아지는 것으로 나타났다. 둘 째, 상대방효과는 리더 교환관계가 높을수록 멤버 직무성과도 높아지는 것으로 나타났으며, 자기효과는 멤 버 교환관계가 높을수록 멤버 직무성과도 높아지는 것으로 나타났다. 따라서 상호적 관계가 의존적 관계로 이어진다는 점에서 교환관계(TMX)에 대한 시스템적 요구가 반영된 결과라 볼 수 있다.

Background: Back stabilization exercises have been applied to decrease low back pain. Pilates exercise can help stabilize the low back and pelvic alignment, and uses equipment such as cadillac, reformer, chair, and barrel. Objectives: This study was conducted to confirm the effects of pilates exercise using cadillac equipment and self-exercise using back pain educational materials on pain, pelvic inclination, and single leg stance ability in adult women with back pain. Design: Randomized controlled trial. Methods: Twenty-five participants (female 25) with unspecified low back pain with lumbar hyperextension and anterior pelvic tilt were recruited. 25 adult women with back pain were randomly divided into a pilates group and a selfexercise group. Pilates exercise intervention using a cadillac was administered to the pilates group, and posture and lifestyle education materials for back pain were provided to the self-exercise group. All of the interventions were conducted 3 times a week for 4 weeks, 50 minutes per session, and the results are as follows. Results: Data analysis in each group revealed statistical differences between self-exercise and divided into a Pilates intervention. A visual analog scale (VAS)/oswestry disability index (ODI) decreased pain in both groups, Independent t-test decreased pain in both groups, but there was no significant difference. Data analysis divided into a pilates group revealed statistical differences between a VAS/ODI and pelvic tilt angle and static balance. It has been shown to increase scores or relieve pain. Conclusion: Through this study, it was confirmed that the pilates exercise using cadillac can be effectively used to reduce back pain, improve pelvic alignment, and improve single leg stance ability in adult women with low back pain.

본 연구는 노인들의 낙상 위험 기전을 이해하고 필라테스 재활 운동 원리가 노인들의 균형 능력 과 자세 안정화에 긍정적 효과를 기대할 수 있는지 선행 연구 자료를 고찰하였고, 재활 필라테스 운동의 낙상 예방 효과에 대한 문헌적 기초자료를 제시하는데 연구의 목적이 있다. 이에 다음과 같은 결론을 제시 하고자 한다. 첫째, 재활 필라테스 운동은 척추와 골반의 안정화를 위한 신체 중심부의 강화 운동이 가능하 고, 신경근을 촉진시켜 균형과 관절 안정화에 효과가 있다. 둘째, 노화에 따른 고유수용기 감각 저하와 근 골격계 퇴행 질환은 균형 능력 상실과 자세 유지의 불안정성을 높여 운동 기능 수행의 어려움과 보행 장애 로 낙상 손상 위험을 높이게 된다. 셋째, 재활 필라테스 운동은 노인들의 코어 근력 향상으로 균형과 반응 시간 운동 기능 향상을 기대할 수 있으며, 낙상 예방에 관여되는 신체 불균형 개선과 움직임 안정성에 긍정 적 영향을 미쳐 낙상 위험률 감소에 기여할 가능성을 제시할 수 있다. 결론적으로 재활 필라테스가 노인운 동 프로그램으로서 신체의 근력 향상, 균형 감각 향상, 코어의 안정화 효과를 나타내 근골격계 퇴행에 따른 낙상 손상의 위험 요인을 감소시키고, 노인성 만성질환에 따른 심각한 활동 장애를 예방할 수 있음을 고찰 하였다.

본 연구에서는 만성요통을 가진 여성노인의 체형 및 요부안정화를 위해 12주간 필라테스 운동 프로그램을 적용한 후 체형에 미치는 영향을 알아보고, 통증의 변화를 규명함으로써 노화를 늦추고 신체활 동 영역을 높일 수 있는 노인에게 적합한 운동 프로그램 개발에 필요한 자료를 제공하고자 하였다. 이에 3~5cm 중증도 통증범위의 만성요통을 가진 16명여성노인을 대상으로 주관적 통증척도지를 통해 실험집단 8명, 통제집단 8명을 단순무선표집(Simple Random Sampling)으로 선정하였다. 요부안정화 필라테스 운동 프로그램은 주 2회씩 총 12주간 50~60분간 실시하였으며, 1세트 종료 시 1분 휴식을 주는 방식으로 실시 하였다. 그 결과 첫째, 체형 및 통증에서는 경추 기울기에서 요부안정화 운동그룹의 경우 운동 전에 비해 감소하였으나 통제집단은 증가하였다. 둘째, 요부 통증의 결과 운동집단의 경우 운동에 비해 감소하였으나 통제집단은 증가하였다. 결론적으로 요부안정화 필라테스 운동은 만성요통을 가진 여성노인에게 있어서 통 증을 감소시킬 수 있는 프로그램으로 적용될 수 있으며, 체형을 개선시키는데 도움을 줄 수 있는 것으로 확인되었다.

Background: Pilates exercises are used for body shape correction because they can achieve correct posture alignment through spinal stabilization. Objects: This study aimed to determine whether the use of reformers increases the effectiveness of Pilates core exercises on body alignment in standing. Methods: The study included 30 women without known diagnoses of musculoskeletal and neurological disorders or cancer. Those who had taken more than 10 Pilates lessons were excluded. The participants were randomly assigned to either the reformer exercise group or the mat exercise group, and interventional Pilates exercises were performed for 60 minutes a day, three times a week, for a total of 8 weeks. Ten movements of the reformer and mat Pilates core exercise programs were included. Exbody® 9100 MOMI musculoskeletal analysis equipment (Exbody Inc.) was used to assess the alignment of the standing posture in the frontal plane. Results: As a result of comparing the differences within and between the groups before and after the intervention using the two-way mixed analysis of variance test, height differences in the head, pelvis, left and right, shoulders, scapulas, knees, and ankles in the frontal plane after the intervention were found in both groups. For example, the left-right symmetry of the body alignment in the standing posture was significantly improved within each group (p < 0.05). However, no significant difference was found between the groups (p > 0.05). Conclusion: Both the reformer and mat Pilates core exercises were effective for standing posture alignment, which has clinical significance. If an exercise program is developed based on the analysis of movements necessary for posture improvement and the target muscles to be strengthened, the same effect can be achieved only with mat exercise without using the reformer equipment at the beginner stage.

본 연구는 지도자-참여자 상호작용에서 일어나는 운동만족과 운동지속 간에 대해 분석하고자 2022년 1월 17일~3월 9일까지 232명을 비확률 표본추출법을 실시하여 유효표본 187명을 구조모형을 적 용하여 분석하였다. 첫째, 필라테스 지도자-참여자의 신뢰성과 친밀성은 운동만족에 유의한 영향을 미치는 것으로 나타났고, 둘째, 필라테스 운동만족과 운동지속 간에 유의미한 결과를 도출하였다. 셋째, 필라테스 신뢰성은 운동지속에 유의한 영향을 미치는 것으로 나타났으나 친밀성은 운동지속에 유의한 영향을 미치 지 못하는 것으로 부분적으로 채택되었다. 하지만, 운동만족의 매개효과 간에 간접효과는 통계적으로 유의 하다 볼 수 있는데 이는 필라테스가 운동만족에 긍정 행동을 일으키며, 더 나아가 기피 현상을 감소시켜주 거나 타 운동에도 간접적으로 영향을 주는 것으로 예측해 볼 수 있다. 또한, 이러한 성과는 상호적 관계는 물론 경영성과에서 영향을 줄 것으로 판단된다.

코로나-19가 종식되지 않은 시점에서 위험을 감수하면서 운동을 지속하고 있는 필라테스 고객 들의 열정을 살펴봄으로써 고객이 느끼는 심리적 행복감과 운동지속의도를 규명하고자 한다. 대상은 필라 테스 고객 285명을 대상으로 하였다. 자료처리는 SPSS 21.0과 AMOS 18.0을 이용하였고, 빈도분석과 신 뢰도, 확인적 요인분석, 상관분석을 실시하였다. 또한 SEM 사용하여 경로분석을 실행하였으며, 부트스트래 핑을 활용하여 매개효과를 확인하였다. 첫째, 열정적 행동은 심리적 행복감에 정적인 영향을 미쳤다. 둘째, 열정적 행동은 운동지속에 정적인 영향을 미쳤다. 셋째, 심리적 행복감은 운동지속에 정적인 영향을 미쳤 다. 넷째, 열정적 행동과 운동지속의 관계에서 심리적 행복감이 부분적 매개 역할을 하였다.

Purpose: 본 연구의 목적은 4주기간동안 횡격막 호흡을 적용한 기구 필라테스 운동이 20대 성인의 유연성, 복부 근 두께, 근육량, 체지방, 호흡에 미치는 영향에 대해 알아보고자 하는 것이다. Methods: 근골격계 질환이 없는 대상자 35명을 대상으로 수행하였으며, 횡격막 호흡을 하는 그룹과 횡격막 호흡을 하지 않는 그룹으로 나누었으며, 두 그룹 모두 필라테스를 수행하였다. 실험에 사용한 기기로는 Ultrasonography(US), Pulmonary function tests(FEV1 / FVC), Bioeletic Impedance Analysis, Sit and reach test를 사용하였다. 정규성 검증을 실시한 후, 반복측정분산분석 (repeated measures of ANOVA)를 사용하여 운동 전, 호흡을 적용한 운동, 호흡 비적용 운동을 비교하였다. 사후 분석을 위해 Fisher’s LSD를 실시하였다. Results: 필라테스 운동은 복근의 두께와 유연성에 긍정적인 영향을 미쳤습니다. SaR test는 운동 전과 호흡을 적용한 운동과 호흡을 적용하지 않은 운동 사이에 유의한 유의성을 보였다(P <0.05). 근육두께 측정 TRA, EO, IO 모두 운동 전보다 호흡 적용 운동과 비호흡 운동에서 유의한 차이가 있었고(P <0.05), TRA와 IO에서는 추가 시간 사이에 유의한 차이가 없었다. 호흡하지 않는 운동(P >0.05). 그러나 EO에서는 호흡운동을 추가한 시간과 호흡운동을 하지 않은 시간 사이에 유의한 차이가 있었다( P <0.05). Conlusion: 결론적으로, 횡격막 호흡을 이용한 필라테스 운동과 횡격막 호흡이 없는 필라테스 운동은 복근의 두께와 유연성에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났다. 그러나 횡격막 호흡과 비횡격막 호흡 사이에는 큰 차이가 없었다.

Background: More women than men experience genu recurvatum, which can lead to knee pain and arthritis if left unattended. Pilates combined with taping is a suitable rehabilitation method for women with genu recurvatum. Objectives: To aimed the effect of taping and Pilates stabilization exercise on physical alignment and improvement of genu recurvatum in women with genu recurvatum. Design: A Randomized controlled trial. Methods: Twenty-one women were divided into three groups: taping group (back of knee taping and quadriceps femoris taping, n=7), Pilates exercise group (hip, knee and abdominal muscles exercise, n=7), and combined group (taping with pilates exercise, n=7). The measured variables were sagittal plane alignment and back and abdominal muscle, knee flexor and extensor strength. Results: After the intervention, all sagittal plane alignments were significantly improved in both the Pilates and combined groups. Sagittal plane alignment was significantly improved in the combined group compared with the taping group. Back and abdominal muscle strength were significantly improved in the Pilates and combined groups compared with the taping group. Knee flexor and extensor were significantly improved in the combined group compared with the Pilates group and in the Pilates group compared with the taping group. Conclusion: Pilates exercise with taping or Pilates exercise alone was effective intervention methods to improve physical alignment and strength in women with genu recurvatum.

본 연구의 목적은 필라테스 브릿지 동작 시 소도구의 적용과 발의 불안정성 차이에 따른 신체 근육의 근전도를 비교·분석하는데 있었다. 본 연구의 대상자는 20대 남성 18명을 대상으로 실시하였고(연령, 22.3±2.1세; 신장, 173.89±4.51cm; 체중, 72.61±4.13kg; 신체질량지수, 24.03±1.31kg/m2), 필라테스 브릿지는 소도구 적용(도구 없음, 링, 짐볼)과 발의 불안정성(기본 바닥, 폼롤러, 보수볼) 차이에 따른 9 가지 동작을 수행하였으며, 표면전극 부착 부위는 신체 우측의 상복직근, 하복직근, 외복사근, 장내전근, 대 퇴직근, 외측광근, 전경골근, 및 대퇴이두근으로 설정하였다. 본 연구의 결과는 다음과 같다. 필라테스 브릿지 동작 시 짐볼의 적용이 신체 근육의 근활성도에 효과적인 소도구로 검증되었고, 보수볼의 적용이 신체 근육의 근활성도에 가장 높은 발의 불안정성으로 검증되었다. 이상의 결과를 종합해보면, 필라테스 브릿지 동작 시 짐볼과 보수볼의 적용이 신체 근육의 근활성도에 지대한 영향력을 미친 것으로 나타났다. 따라서 본 연구의 결과는 신체 근력 강화를 위한 효율적인 필라테스 브릿지 운동을 제시할 수 있을 것으로 기대된다.

본 연구의 목적은 출산 전 필라테스 운동과 프로바이오틱스 섭취가 출산 후 여성의 장내미생물, 신체구성, 혈중지질, 비만호르몬, 염증성 사이토카인에 미치는 영향을 알아보는데 있다. 총 15명의 임산부를 운동+프로바이오틱스섭취군(PEX, n=5), 운동군(EX, n=5), 대조군(CON, n=5)으로 구분하였다. PEX 집단과 EX 집단은 8주 동안 주 2회 필라테스 운동에 참여하였고 준비운동 10분, 본 운동 30분, 정리운동 10분으로 실시하였으며, PEX 집단은 매일 공복에 프로바이오틱스 1 캡슐을 섭취하였다. 그 결과 출산 후 PEX 집단의 체지방 및 WHR 수치가 감소하였다. 장내미생물의 변화는 비피도박테리움, 락토바실러스, 클로스트리디움, 퍼미큐테스, 박테리오데스의 구성 수준에서 집단 간 유의한 차이가 나타나지 않았다. 비만 호르몬과 염증성 사이토카인의 변화는 PEX 집단에서 사후 렙틴, IL-6, TNF-a 수치가 감소하는 것으로 나타났고, 혈중 지질 수준에서는 차이가 없었다. 결론적으로 출산 전 필라테스와 프로바이오틱스 병행 처치는 출산 후 여성의 복부지방 감소에 효과적이며 염증 및 비만 관련 호르몬에 긍정적인 영향을 주어 산후 빠른 회복에 도움이 될 것이다.

Background: Breathing is the essential step of Pilates exercise and can be used to activate core muscles. Although the effects of breathing exercise on pain, breathing muscles, and cervical posture have been extensively studied, little is known about the impact of Pilates breathing on spinal posture and alignment. Purpose: To determine the effect of 3D-Pilates breathing exercise on spinal curvature and alignment of healthy adults during corrected to normal alignment. Design: One group pre-post test design Methods: Eighteen participants were given a 3D-pilates breathing exercise twice a week (20 minutes per session) for three weeks and warmed up for 10 minutes before each exercise session. To examine spinal curvature and alignment of each subject, this study used radiation free rasterstereography (Formetric Ⅲ, Germany). Paired t-test and Wilcoxon signed rank test were performed to determine the difference between pre and post exercise. Results: There were statistically significant differences in height (p<.001), kyphosis angle (p<.05), trunk imbalance (p<.05), kyphotic apex (p<.01), cervical fleche (p<.05), pelvic tilt (p<.01), and lateral deviation (p<.05) between before and after 3D Pilates breathing exercise. However, there was no significant difference in lordosis angle. Conclusions: The study results indicated that three week 3D-pilates breathing exercise program could be presented as an effective rehabilitation method for improving spinal curvature and alignment.

This study, based on physical therapy interventions for menstruation disorders, observed the effect of Pilates stabilization exercises and Kinesio taping on dysmenorrhea and prostaglandin F2α levels. Female college students (n=37) who had >70 points on the mood disorder questionnaire (MDQ) and >4 points on the visual analogue scale (VAS) were divided into three different groups, the Pilates group (PG, n= 13), Pilates and Taping group (PTG, n=12), Taping group (TG, n=12). Pilates and taping were performed 3 times a week for 6 weeks. Pre- and post-menstruation difficulties were measured through the MDQ. Changes in blood prostaglandin F2α levels were also measured. Changes in pre- and post-menstrual pain and prostaglandin F2α levels were significantly reduced in the PG, PTG, and TG. Changes in pre- and postmenstrual pain and prostaglandin F2α levels resulted in significant differences in the PTG and TG. Dysmenorrhea and prostaglandin F2α levels were significantly decreased in the TG than in the PTG. These findings suggest that Pilates stabilization exercises and Kinesio taping are effective in decreasing menstrual difficulties and pain in female college students.

본 연구는 필라테스 동작 시 폼롤러의 적용과 움직임에 따른 몸통과 하지의 근활성도 차이를 알아보는 것이 목적이다. 피험자로 남자 8명을 선정하여 필라테스 네발자세, 교각자세, 코어컨트롤 동작을 매트위에서 정적동작, 폼롤러 위에서 정적동작, 폼롤러 위에서 동적동작으로 무선배정하여 1주 간격으로 수행하였다. 각 동작의 수행 시 척추세움근, 배곧은근, 배바깥빗근, 중간볼기근, 넙다리두갈래근과 넙다리곧은근의 근활성도를 측정하여 일원분산분석으로 분석하였다. 유의수준은 α=.05로 설정하였다. 첫째, 네발기기 동작에서 폼롤러 동적동작에서는 배곧은근, 배바깥빗근, 중간볼기근, 넙다리두갈래근의 근활성도가 높게 나타났으며(p<.001)(p<.05), 폼롤러 정적동작에서는 넙다리곧은근의 근활성도가 높게 나타났다(p<.001). 둘째, 교각자세 동작에서 폼롤러 동적동작에서는 넙다리두갈래근의 근활성도가 높 나타났다(p<.001). 셋째, 코어컨트롤 동작에서 폼롤러 동적 동작에서는 배곧은근, 척추세움근, 중간볼기근의 근활성도가 높게 나타났으며(p<.001)(p<.01), 정적 동작에서는 배바깥빗근의 근활성도가 높게 나타났다(p<.05). 필라테스 운동시 근활성도를 고려하여 방법과 난이도를 적용하면 더욱더 효과적일 것이라 사료된다.

The purpose of this study was to identify the effects of Pilates and Tai Chi as physical therapy interventions for pain and dysfunction in chronic lumbago patients. A total of 31 females who were at least 20 years old and diagnosed with chronic lumbago were divided into a Pilates group(PG) (n=10), Tai Chi group(TCG)(n=11), and conservative group(CG)(n=10), to measure their pain and dysfunction before and after a six week intervention. With regard to the changes in the lumbago consciousness scale before and after the six-week intervention, all three groups showed statistical significance(p<.05). The intergroup differences were significant between the PG and CG and between the TCG and CG. All three groups also showed statistical significance(p<.05) in the Oswestry Disability Index before and after the six-week intervention. Again, the intergroup differences were significant between the PG and CG and between the TCG and CG. Based on these results, the application of Pilates and Tai Chi with conservative treatment may be effective in reducing pain and improving dysfunction in chronic lumbago patients.

The purpose of this study is to examine the changes on lumbar muscle strength in relation to 12-week pilates mat exercise of elderly women. The participants are chosen for 17 people who is an experimental group and 14 people who is an comparison group who except wastage and pilates mat exercise program was gradually intensify applied three times a week, during 12 weeks. The peak torque of flexion was increased(p<.01) and the difference of ratio of agonist to antagonist was decreased(p<.001). The total work of flexion and extension had significant increased(p<.001) at 120°/sec. As a result of all these, it was judged as positive effect for body composition, basal physical fitness and lumbar muscle strength after pilates mat exercise in 12 weeks. These positive effects showed that pilates mat exercise could got conclusions that mitigated the musculoskelctal disorders, slow down the progress of disorders, helped as a functions of physical.

The purposes of this study were to compare core muscle activities with and without the use of Pilates resistive equipment during bridging exercises and to investigate the efficacy of a Pilates device. Fourteen healthy individuals (6 males, 8 females) between 20 to 26 years of age were examined. They were engaged in a bridging exercise with and without a magic circle. Three consecutive repetitions of each exercise were performed. Surface electromyography (sEMG) was used to measure the electrical activities of the right side internal oblique, the adductor longus, the multifidus, and the gluteus maximus muscles. Normalized EMG activities were compared using a paired t-test and the level of significance was set at =.05. The results showed that the EMG activities of the internal oblique (p=.0078), the adductor longus (p=.0007), and the gluteus maximus (p=.0001) muscles were significantly higher when using the magic circle during the Pilates bridging exercise. Also, statistically significant change existed in the multifidus muscle (p=.0106). The bridging exercise, combined with hip adduction using the magic circle, may enhance core stabilization. Therefore, using a magic circle during hip adduction combined with bridging exercise may be recommended usefully for individuals wanting to strength the core muscles. Further research is needed to access the nature of motor control of the Pilates mat exercises and to deliver exercise intervention for lower back pain patients.